跑步小腿肌肉紧张怎么办？

跑步是保持健康的一个非常好的项目，但是很多人会遇到跑步时小腿肌肉紧张的情况，这可能是由多种情况引起的，所以有必要了解是什么导致这种情况发生，以便尽可能避免它的发生。

跑步小腿肌肉紧张：

跑步小腿肌肉紧张是常见的运动性疲劳作为一种生理现象，当机体不能维持其机能在特定水平时，其必然的结果是运动能力的下降。运动性疲劳在中医学属于“劳”、“虚劳”的范畴。劳动或运动可导致机体阳气不足而引发肢软乏力等症候，形成体力性疲劳。由于运动后的气虚无力运血，而致血行不畅，不通则酸痛。多是由于起跑速度过快、跑量过多、热身不完全或跑鞋没有起到良好的支持作用所引起的。除此而外，如果进行长时间或者高强度的运动之后，没有得到拉伸和休息，也会引起小腿肌肉的紧张。造成感觉小腿肌肉硬邦邦的情况出现。

玉林正骨水有效缓解运动性疲劳：

壮药四宝之一的“玉林正骨水”是根据广西著名老中医陈善文先生献出的祖传秘方，结合现代技术研制而成的纯中药制剂。具有驳骨、镇痛、消肿和旺盛局部血液循环，促进新陈代谢等作用，对跌打损伤及消除运动疲劳功效显著，也因而被选为国家地理标志保护产品，产品畅销海内外。

正骨水具有消除肌肉疲劳的功效。有经验的运动员常会在进行剧烈运动前后涂抹正骨水，以预防肌肉拉伤，消除运动后的肌肉疲劳感。因此玉林牌正骨水也是中国男篮CBA联赛作为官方供应的消除运动疲劳首选产品。只需要在运动前后擦用，就可以有效消除疲劳，如果肌肉疼痛，每日可擦药数次，即可消肿止痛。不仅如此，正骨水可活血祛瘀、舒筋活络，适用于各种骨折、脱臼和跌打扭伤，也是喜欢运动人们的必备药物之一。受到使用人士的一致好评和认可，也成了很多医生的推荐用药。

通过以上内容的介绍，相信大家对跑步小腿肌肉紧张已经有所了解了。为了避免在锻炼过程中对身体造成伤害，必须在锻炼前进行热身运动，如果在锻炼过程中感到不适，必须立即停止锻炼项目。如果症状比较严重，你应该第一时间去医院检查治疗。

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