如何解决老年人便秘，看看专家怎么说

由于老年人上了年纪，牙齿脱落，对食物的咀嚼有明显影响，会加重肠胃消化的负担。使得他们偏向摄取软烂无渣的食物，加上进食过少、水分补充不够等，导致粪便中纤维含量偏少而容易形成便秘。如何解决老年人便秘?我们一起来看看。

便秘的病因是复杂的，在疾病的发展过程中，各种证候可相兼出现，或互相转化。辨证应以虚实为纲，阴阳气血为目。其病位在大肠，病机与脾胃肺肝肾有关。治疗时应审证求因，审因论治。

到底如何解决老年人便秘呢?

1、饮食调理

(1)熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

(2)核桃

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

(3)柚子、葡萄柚：

午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

(4)地瓜(红薯)：

味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

(5)糙米

糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

(6)苹果

苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

(7)乳果糖

服用利动后可使肠道内酸度增加，并通过渗透作用增加结肠内容量。这两种作用能刺激结肠蠕动，保持大便通畅。

2、药物调理

便秘调理吃药是见效最快的一种方法，而目前市面上通便药物还是非常多的。在众多通便药物中，首荟通便胶囊就是不错的产品，首荟通便除了是纯中药制剂以外，成分所选也是非常用心，精选道地药材，确保药材质量好。首荟通便胶囊生产用人参为林下参，何首乌为四川产川首乌，芦荟为进口原产地肯尼亚库拉索芦荟，枸杞子为宁夏中宁产枸杞，阿胶为山东东阿阿胶，药材来源有限且功效几乎无法代替，具有很好疗效保障。

首荟通便胶囊优势还在于生产制备工艺设计科学合理，能保证最大限度地提取药味中有效物质，制剂剂型设计符合“高效、速效、长效”、“剂量小、副作用小、毒性小”的原则，可保证临床用药的有效性、一致性，是便秘患者治疗的不二之选。

通过上面文章的简单介绍，相信大家对如何解决老年人便秘有了简单的了解。老年人平时可以按摩肚子，按顺时针方向手法从轻到重，每2秒钟按摩一圈，一般到100次左右，帮助肠道蠕动。

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