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经常便秘怎么办?这样调理见效快

发布时间:2022-01-10 09:14:16  来源:互联网

出现便秘,肠道中的代谢产物无法及时排出,会导致肠道黏膜受到一定程度的损害,还会使体内堆积较多毒素,影响健康。那么,经常便秘怎么办?

经常便秘怎么办?这样调理见效快

经常便秘怎么办?调理方法教给你

1、柠檬蜂蜜茶

从东方医学的角度来看,柠檬味酸,性凉,具有清热、杀菌、止吐、止咳、助消化的功效。至于蜂蜜,这种草药既是一种健康食品,也可以作为治疗便秘的良药。蜂蜜味甘,中性,有解毒作用,有助于调节其他药材。

2、卷心菜

在治疗便秘的蔬菜中,卷心菜是最有效的,原因是卷心菜中含有大量纤维。纤维刺激肠子工作,刺激肠子分泌消化液,增加肠腔保水,帮助软化大便,排便次数增多。还可以制作酸菜,这将有助于保持肠道健康。

3、西梅

西梅汁长期以来被用来缓解便秘,因为它能够刺激消化道。它是热带水果,味道鲜美,富含微量营养素。然而,西梅除了为身体提供能量和维生素外,还具有治疗成人和儿童便秘的能力。

在西梅中含有大量的山梨糖醇-具有增加肠道内液体量,支持便秘和消化不良的作用。

此外,西梅还富含多酚(抗氧化剂)。这些成分具有刺激胃的消化活动,促进肠道蠕动的作用。因此,使用西梅还可以改善消化系统疾病的症状,如腹胀、消化不良、食欲不振、嗳气等。

以上就是经常便秘怎么办的调理方法,在出现便秘现象时,一定要及时治疗。对于便秘严重的患者来说,可以在医生指导下,适当服用一些药物,才能够快速改善便秘现象,达到维护肠道健康的作用。

标签:经常便秘怎么办