耳机已悄然成为听力“杀手”，如何正确使用

据报道，近日福州一名大二女生因为戴耳机熬夜看视频，一夜醒来突然出现失聪，被诊断为突发性耳聋。随着手机、平板电脑等电子产品快速普及，在日常生活中上随处可见戴着耳机听歌、追剧的人，但是他们不知道耳机已悄然成为听力“杀手”。那么长期戴耳机有哪些危害?我们又该如何正确使用耳机?

常戴耳机的危害

1、损坏听力，长期佩戴耳机会对耳蜗造成持续冲击，令毛细胞因受到过度刺激而死亡。

2、细菌入耳，入耳式耳机佩戴一小时，细菌比之前繁殖了近5倍。

3、注意力分散，会造成头晕、心悸和注意力分散。

怎样正确使用耳机

1、使用“60-60”原则——国际公认的保护听力的方法。

世卫组织建议，使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好，以免过分剌激耳朵;每天不超过60分钟是比较安全的，所以大家应该少戴耳机，以间歇收听为宜，让耳朵得到充分休息。

2、注意使用耳机的环境。

我们在很嘈杂的环境中，如果戴耳机的话，会不自觉地调高音量，所以如果外界杂音比较大，最好就是不要戴耳机了。

3、不建议睡觉听耳机。

我们在睡觉的时候，如果戴耳机的耳朵压在枕头上的话，会损害耳廓，并加重对鼓膜的刺激。同时，万一睡着没有把耳机摘下，戴耳机的时间就会延长。

4、长期戴耳机的人群，建议选择头戴式耳机。

入耳式耳机的声音接触面积小，对耳蜗内部压强较大;头戴式耳机接触面积大，压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，更加安全。

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