骨质疏松的治疗

骨质疏松对很多人来说并不陌生，尤其是老年人。骨质疏松是大家十分熟悉的一种骨代谢疾病，是一种因体内钙元素流失引起的疾病。患有骨质疏松的老年人，一旦意外摔倒就容易引发骨折现象。这将严重影响到老年朋友的生活质量，那么骨质疏松的治疗方法有哪些呢?

一、科学运动

目前治疗骨质疏松最好的方法之一就是多运动，很多人可能疑惑，好端端的怎么就得了骨质疏松?事实是，患上骨质疏松往往就是平常缺乏运动导致的。每个人都需要根据自己身体的情况制定一个比较科学的运动方案，在这里，推荐老人家适宜开展的运动项目有跑步、打太极拳等等。

二、多晒太阳

第二个治疗骨质疏松的方法就是多晒太阳，因为骨质疏松的病因就是体内钙元素的流失，而晒太阳有助身体内钙元素的合成。然而，晒太阳也是有所讲究的，大家不要在中午的时候去晒太阳，那样反而是容易晒伤皮肤。

三、适当补钙

骨质疏松的患者平时的饮食一定要多吃一些含钙元素多的食物，最典型的含钙多的食物有牛奶、豆腐、牛奶等等，这些食物吃完之后能够让患者的骨骼变得更加坚硬一点。

四、药物补充

骨质疏松的患者还可以弄点钙片吃，这样坚持下来是可以促进骨骼坚硬的，没有患上骨质疏松的人也可以弄点钙片吃，起到预防作用。

五、减少熬夜

希望每个人都要合理安排好自己的休息时间，每天七八个小时的睡眠时间还是需要有保证的，经常熬夜对自己身体伤害是相当大的。

骨质疏松的治疗方法其实有很多，不过还是要在医生的指导下进行治疗，平时多注意饮食，加强锻炼。

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