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活络油:湿气重肩颈背经常酸痛,怎样预防肩颈酸痛呢

发布时间:2019-08-14 09:29:38  来源:互联网

肩颈背酸痛是在我们生活中比较常见的一种病,这是因为,很多上班族大大小小的都会出现这种情况,除了年轻人患有此病之外,老年人患有的湿气重肩颈背酸痛的情况也比较多,那么今天给大家详细介绍一下湿气重肩颈背经常酸痛,怎样预防肩颈酸痛呢。

活络油:湿气重肩颈背经常酸痛,怎样预防肩颈酸痛呢 

肩背痛是临床常见的症状,大都为肩背局部骨或软组织疾病所致。也可能是肿瘤转移至肩部。治疗宜查找引起肩背痛的原发疾病,针对病因治疗。必要时对症治疗。

怎样预防肩颈酸痛

1.注意防寒保暖

由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。

2.加强功能锻炼

对肩周炎来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

3.纠正不良姿势

对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

4.注意相关疾病

注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度。

5.对健侧肩积极预防

对已发生肩周炎的患者,除积极治疗患侧外,还应对健侧进行预防。有研究表明,有40%的肩周炎患者患病5~7年后,对侧也会发生肩周炎;约12%的患者,会发生双侧肩周炎。所以,对健侧也应采取有针对性的预防措施。

对付肩颈痛中医有妙招

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以上就是关于湿气重肩颈背经常酸痛,怎样预防肩颈酸痛呢。当我们身体出现了肩颈背酸痛的时候我们一定要及时的进行治疗,不要觉得只是小事。当肩颈背酸痛严重的时候,就应该去医院进行治疗了。

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