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吃钙片必须配维生素D滴剂吗?我们需要注意什么

发布时间:2019-11-22 11:25:10  来源:互联网

人体一旦缺钙,骨头就会变得脆弱不坚固,一旦发生磕碰会比平常人容易产生骨折,并且人体随着年龄的增长,体内的钙质流失加快,容易发生骨质疏松,但有人发现,骨质疏松虽然成年人好发,但原因可追溯到童年及青少年时期钙质不足,所以少年时期注重补钙,可保存骨本坚固。补钙最重要的是保证吸收好,维生素D可促进钙吸收,因此有人就问了,吃钙片必须配维生素D滴剂吗?

吃钙片必须配维生素D滴剂吗?非必须,但搭配了会更好

总所周知,维生素D被称为“阳光维生素”,有它的参与,吃下的钙片钙的吸收率能提高两倍之多。阳光中紫外线照射也能促进体内合成维生素D,先不说夏季阳光猛烈,户外晒太阳对人体皮肤伤害大,这样合成出来的维生素D量也微乎其微,所以,建议挑选钙剂时考虑钙剂配方中是否含有维生素D。

如果钙片本身含有维生素D,则不建议单独服用维生素D其他制剂,过量的服用维生素D对人体反而不好,若钙片本身不含维生素D,那么可搭配悦而维生素D滴剂,青岛双鲸悦而®维生素D滴剂可以促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。VD3不足,钙的吸收率只有10-15%;VD3充足,钙的吸收率可提升3-4倍。

吃钙片必须配维生素D滴剂吗?非必须,但搭配了会更好

双鲸维生素D3主要是通过与双鲸维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与双鲸维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后,激活或抑制特定的基因,发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达,因此双鲸维生素D作用广泛,不仅影响钙磷代谢,还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化,从而预防和辅助治疗多种疾病,如:心血管疾病、感染免疫性疾病、肿瘤、肌肉功能、皮肤病、肾病、妊娠期并发症等。

除了药物补钙,以下日常方法也有补钙效果

1、多炖骨头汤,尤其是猪胴骨汤,炖骨头汤时加些酸醋,这样骨头里的钙就可以出来了。

2、多吃黄豆等豆类及其豆制品(豆腐、豆浆等)。

3、吃虾皮。 虾皮含钙量很高,经常吃可以补钙。

4、多吃红萝卜。红萝卜维生素A、D丰富,它是脂溶性的,所以烹饪时要多放油,炒着吃。

通过上述文章的简介,大家对吃钙片必须配维生素D滴剂吗应该有所了解了吧,不一定要搭配,但有维生素D参与的情况下,人体吸收钙的能力更好,俗话说药补不如食补,大多数人忙于工作,经常忘记吃钙片,那不妨所从食物中摄取营养元素,天然滋补更健康。

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