孕妇从啥时候开始补钙最好，时间段要把握好哦

世界上女人这种生物最为伟大，独自承受了10怀胎的辛苦，每天饮食上还要受限制，吃多了怕营养过剩影响孩子体质，吃少了怕营养不良耽误了孩子健康成长，补钙太早又怕胎盘过早钙化，补钙太晚又怕胎儿有患佝偻病风险，为此，不少准妈妈都在问孕妇从啥时候开始补钙最好?

孕妇从啥时候开始补钙最好?

要了解怀孕几个月开始补钙好，先要了解孕妇对钙质的需求规律，怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。

孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。当然，如果孕妇在怀孕的时候，也许不是在第4个月出现了明显的缺钙症状如：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等，若孕妇出现以上症状之一，说明孕妇已经缺钙了，也需要及时补钙。

补钙时为了确保吃下的钙剂不白白流失，还需要在医生的指导下服用维生素D，维生素D在人体的作用主要有两点，一方面是促进肠道从食物中吸收钙和磷，另一方面能促进钙磷沉着在新骨成熟的地位，促进骨的组织成熟。所以孕期肚子里的宝宝如果能摄取足够的维生素D是最有效预防佝髅病的措施。

钙一定是需要D才能被吸收的，甭管是从肠道内，还是沉着在新骨这块，都是需要维生素D的。市面上的维生素D滴剂的品牌令人眼花缭乱，很多医生会建议大家使用悦而维生素D滴剂。因为悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。

研究发现，维生素D3不足，钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后，对于钙的吸收率可提升3-4倍。所以悦而维生素D滴剂被许多医院用来治疗婴幼儿及儿童、孕妇及中老年人群的维生素D缺乏症。在服用时可以将悦而维生素D滴剂软胶囊尖端开口滴入口中，或者直接嚼服胶丸。将胶囊的一端泡在热水中30秒作用，就可以轻松融化胶囊的表皮，轻松剪开，成人与儿童一日1~2粒。

孕期补钙也不是越长久越好，也不是越早补钙越好，总之，一切都要听从医生的指导，正确补钙，安全补钙最为重要。

以上就是孕妇从啥时候开始补钙最好?的相关介绍。想必各位准妈妈们都清楚了，想要宝宝健康成长，平日里生活作息要规律，饮食要协调，适当的体育增强体质能帮助肚子里的胎儿茁壮发育，顺利诞下健康小宝宝。

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