您的位置: 首页 >> 所有关键词 >> 什么运动有助于矫正o型腿

什么运动有助于矫正o型腿,那又该怎么治疗

发布时间:2019-11-20 14:21:20  来源:互联网

O型腿、X型腿是比较常见的畸形疾病,非常影响美观,并且如果不及时治疗,后续会对行走造成一定影响。下面就来介绍一席什么运动有助于矫正o型腿,以及O型腿如何治疗,一起来看看吧。

膝内翻,一般也称为O型腿, 医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时,两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。

缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础,但更直接的原因,还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等,会给膝关节向外的力量,而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带,长期如此,就会导致膝关节外侧副韧带松弛。膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下,内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转,形成膝内翻。

正常的膝关节,压力是平均分布在关节面上的。而O型腿的人,由于膝关节内翻,身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力,会导致膝关节内侧软骨面磨损,胫骨平台塌陷,继发骨性关节炎。到年龄大了,就容易出现关节痛,影响到正常的行走活动。

什么运动有助于矫正o型腿

1、直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做 20~30次。

2、弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次。

3、两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。

4、两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。

5、坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。

6、跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做 15~20次。

O型腿的治疗

O型腿的矫正方法包括:手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。

手术适应于有骨性畸形的患者。通过手术截骨+内固定矫形,可以马上恢复正常的肢体力线及外观。严重的膝内翻畸形,一期新截骨+内固定矫形可能会造成神经、血管紧张及牵拉,易出现相关并发症。故可采用外固定架辅助下截骨矫形,缓慢纠正畸形,避免神经、血管的并发症,手术也较微创。

非手术矫正方法,其原理基本一致,都是通过松弛膝关节内侧副韧带,恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外翻,达到矫正目标。非手术矫正方法,好处是费用低、风险小,缺陷则是主动治疗,见效慢,需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。

此外还应该注意补充维生素D,很多医生会建议大家使用悦而维生素D滴剂。因为悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。研究发现,维生素D3不足,钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后,对于钙的吸收率可提升3-4倍。所以悦而维生素D滴剂被许多医院用来治疗婴幼儿及儿童、孕妇及中老年人群的维生素D缺乏症。在服用时可以将悦而维生素D滴剂软胶囊尖端开口滴入口中,或者直接嚼服胶丸。将胶囊的一端泡在热水中30秒作用,就可以轻松融化胶囊的表皮,轻松剪开,成人与儿童一日1~2粒。

什么运动有助于矫正o型腿,又该如何治疗

通过上述什么运动有助于矫正o型腿的简单介绍,相信大家已经有所了解。如果是孩子出现O型腿的情况一定要及时发现及时治疗,以防对孩子的生长发育造成影响。

  • 1
  • 共 1 页 1 条
  •  页 GO