户外锻炼利于减轻心理压力

随着社会的不断进步，人们的工作也越来越忙，大多数人没有时间外出游玩，纵使放假也需要加班熬夜。而长时间处于这种状态，会让人的心理和身体承受极大压力，甚至出现问题。最新研究表明仅仅在工作中间小憩一下是远远不够的，最有效的办法就是户外活动。由此可见，户外锻炼利于减轻心理压力。

每个人都有低落的时候-这很正常。如果有人从不郁闷那才是反常的。没有任何心理学家会赞同抑郁纯粹是由一种不明化学物质引起的。导致抑郁症的原因可能有很多种并且相当广泛，但其中之一我们不得不应对的就是工作。

对付工作压力的利器之一就是去度假。度假毫无疑问是一个让身心都放松的方式。然而新的刊登在环境心理学Hartig, Catalano 和 Ong (2007)杂志的研究发现并不是所有假期都有同样的效果。

户外锻炼利于减轻心理压力

这份论文的主要作者Terry Hartig工作且生活在瑞典，一个因其漫长昏暗的冬天而闻名的国家。因此，瑞典人知道外出享受阳光的重要性，尤其当它到来时。瑞典甚至颁布一项法律要求雇主在夏天提供连续四个星期的假日。而正是这项法律在Hartig的发现中至关重要。

Hartig和同事提出假日闷在屋里可能限制精神上的恢复。另一方面，当我们在户外畅游时，我们可以做喜欢的运动或者在公园里漫步。从心理学角度来看，美丽的景色可以减轻我们的烦恼，帮助我们忘记平时有压力的环境而融入大自然。

不管户外锻炼利于减轻心理压力这种说法是不是正确的，但是不可否认的是，人在面对美好的环境心情可以变好，所以压力大的时候，心情不好的时候，也放松一下自己，享受一下大自然的美好吧。

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