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肠道不好吃什么?多吃这4种食物

发布时间:2022-01-14 10:34:17  来源:互联网

肠胃不好的朋平时吃东西是非常的小心翼翼,稍微重口味一点,可能肠胃就受不了。那么,肠道不好吃什么呢?

肠道不好吃什么?多吃这4种食物

肠道不好吃什么?

1、香蕉

香蕉有助于恢复肠道功能,特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾,其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。

2、白菜

白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效.

3、豆类

豆类中含有大量的非水溶性膳食纤维,能够减少食物在肠道内的停留时间,预防便秘,降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂,它是分解油脂的“高手”,能够促进脂肪代谢。

4、苹果

苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。

以上就是关于肠道不好吃什么的内容了。肠道不好的人最好是不要乱吃一些东西,多吃上面几种食物,对调理肠道很有帮助哦。

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