长时间看屏幕，眼睛酸痛怎么才能快速缓解？

多少人像我一样上班久坐在电脑前办公，下班长期熬夜看视频、玩游戏，甚至上卫生间都要看手机。想问一声，你们的眼睛还好吗？

我的眼睛健康已经“亮红灯”了，眼睛经常会感觉酸涩、胀痛，有时候眼睛充血发红，视物模糊，黑眼圈、眼袋、眼纹就更不用说了。

眼睛的重要性不用我多说，眼睛健康“亮红灯”，护眼刻不容缓，今天教大家几种亲测有效，眼睛酸痛怎么才能快速缓解的方法，快来get~：

1、眼部按摩：建议清洁双手后，轻柔按摩眼部周围，一般是交替按压或者旋转轻揉头部、太阳穴、眉弓、眼眶等部位进行缓解；

2、热敷：用温水将毛巾浸湿，敷在眼部上10分钟左右，这样可以促进眼部血液循环，缓解眼部疼痛症状，应注意水温不能过高，以免损伤眼部皮肤；

3、滴眼药水：注意眼药水的类型要选取正确，建议到医院，在专业人士的指导下使用眼药水，如乐珠®珍珠明目滴眼液（胶体溶液）这类人工泪液滴眼液就是不错的选择。乐珠含有玻璃酸钠成分，玻璃酸钠又称透明质酸，它是一种近似于人体泪液的成分，具有很好的保水性，可以长效保湿润滑眼表，有助于缓解用眼过度带来的眼睛酸痛、干涩、视物模糊等情况。除此之外，还含有珍珠液和冰片，能够清热泻火，养肝明目，从根本上滋养眼睛。

使用后，眼睛冰冰凉凉，非常舒服，温和水润的感觉，像是给眼睛做了一次SPA，不刺激不辣眼。而且它的包装也特别干净卫生，小小一瓶，放在包里，随时随地润眼是真的很方便。

4、清洗眼睛：如果感觉眼睛有异物疼痛，可以选择用生理盐水尽量流动冲洗。避免使用自来水、蒸馏水进行冲洗，避免引发感染，加重疼痛；

5、避免过度用眼：不要长时间用眼，近距离看电子产品1小时后，建议休息5分钟左右，眺望下远方，看看远处的绿色植物帮助缓解。

以上就是眼睛酸痛怎么才能快速缓解的方法介绍了。眼睛对于每一个人而言都是十分重要的，大家在生活中应该使用科学的方法保护眼睛。如果发现眼睛有明显的不适感就应该在生活中重视调节，使用科学的方法进行治疗。