您的位置: 首页 >> 所有关键词 >> 专家提醒业余选手跑步前应进行体格检查

专家提醒业余选手跑步前应进行体格检查

发布时间:2018-12-11 10:34:08  来源:互联网

专家说,运动性猝死很多出现在业余跑步爱好者中,如果觉得跑不动、特别累的时候千万不要硬抗,也不要立即静止或者坐下,应慢跑或慢步走调整节奏,给自己喘息时间。专家提醒,如果放缓节奏后,仍然出现心慌头晕、眼花呕吐等症状,应及时寻求医疗帮助,防止意外发生。

针对运动健身热潮,专家给市民做了几点医学建议:

参加大运动量体育项目的市民

1、在准备参加运动训练或比赛前进行严格体格检查,主要包括心电图、超声心动图、胸部X线、运动试验等检查,确保无严重运动不适症。

2、如有锻炼基础,但也应注重身体检查,严格鉴别因长期训练引起的心脏生理性变化与病理性变化。

3、在运动中,密切观察出现的各种不适,重视先兆症状,如运动中发生晕厥、心绞痛、胸闷、胸部压迫感、眩晕、头痛、极度疲乏等。

4、遵守科学训练的原则、遵守训练的卫生和患病后恢复训练的原则。

第一次参加全程或半程马拉松比赛的市民

1、不论训练时候感觉如何,跑之前最好做一次体检,务必确认心脏没问题。

2、全程马拉松跑前一个月,至少有几次训练量达到单次跑步上35km,并无明显身体异样。

3、跑不动时候不要硬抗、咬牙坚持,放缓节奏慢跑或慢走调整状态,仍然觉得难受时候请就近寻求医疗帮助。

  • 1
  • 共 1 页 1 条
  •  页 GO