女人运动不对小心招来妇科病

运动固然对保持身体健康有很大的好处，但是错误的运动方式不但不能健身，还会导致身体受到损伤，甚至是疾病。尤其是女性，锻炼时运动幅度不可过大，以免对身体肌肉组织造成损伤，下面就一起来看看女人运动不对会招来哪些祸事吧。

我们都知道运动对健康有益，但运动也要讲究方法，运动错了反而有害健康，特别是女性朋友，运动不当还可能招来妇科病。

运动时机不对

经期应尽量避免剧烈运动。因为过于剧烈的运动可能会使月经血从子宫逆流入盆腔，随之内流的子宫内膜碎屑就可能种植在卵巢上，形成卵巢巧克力囊肿，不仅导致痛经，还可引起不孕。

运动方式不对

操作不当容易造成损伤。如进行自行车运动时，如车座不适合，外长久与车座摩擦，易发生外血肿，严重者可伤及尿道、，甚至盆腔。

运动场所不对

主要威胁来自游泳池。游泳是一项很好的运动，但若是游泳池的卫生状况不能保证，很有可能会是女性发生感染。

运动强度过大

从事较大运动量的女性，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。原因主要在于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。尤其是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。如果长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。过度运动还可能造成处女膜撕裂。

运动量不足

运动量不足也是运动失当的一种表现。职业女性往往缺乏运动锻炼，久坐，盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，继而出现盆腔炎症。

女人应该怎样正确运动?

女性健身要掌握好运动强度和时间，根据自身体质特点选择运动项目，不要盲目效法。经期要适当减少运动量和运动时间，在来月经的最初1-2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球等活动。随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼。

通过上述简介大家都知道了女人运动不对小心招来妇科病是有据可循的了吧，锻炼的初衷是好的，但我们不要强势运动，尤其是刚开始时，一切动作都要循序渐进。

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