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补气血的滋补品有哪些?饮食可以这样调整

发布时间:2022-08-18 09:33:40  来源:互联网

人一上了年纪,容易出现气血不足,无论男性还是女性。气血不足也就是中医学中的气虚与血虚,会出现失眠多梦、心慌气短等多种症状,影响是非常大的。想要补气血,饮食上要下功夫。来看看,补气血的滋补品有哪些?

补气血的滋补品有哪些?

1、桂圆:这是一种比较常见的水果,适当的吃一些桂圆,有助于身体健康,同时能够起到益胃健脾、补心安神和补气血的作用,平时经常吃桂圆呢,能够改善贫血体质。

2、红枣:大枣含有丰富的维生素C、核黄酸和胡萝卜素,平时适当的吃一些大枣茶,可以增强身体免疫力,同时起到一定的补血安神的食疗效果。女性可以适量喝一些红枣茶、红枣粥,长时间使用,身体会更加健康。

补气血的滋补品有哪些?饮食可以这样调整

3、葡萄:平时多吃一些新鲜的水果,能够起到补气血和强筋健骨的作用,葡萄是一种比较常见的食品,而且能够补充人体所需要的矿物质和微量元素,经常吃葡萄能够缓解贫血症状。除此之外,也可以经常吃桑葚干、甘蔗、莲藕等食物来调养身体。

4、黄帝内经中称:“胃主受纳、脾主运化”。就是说脾胃为后天之本。人活着所需要的一切营养物质都要依靠胃腐熟,然后经过脾来将全部精华上输给心肺等脏器。所以胃气虚弱直接的结果就是气血不足,而气血不足就会百病缠身。

比如中老年人容易出现食欲减退,失眠多梦,疲乏无力、腰酸腿疼等“小毛病”,这些恰恰是气血不足的重要表现,同时也是衰老体虚的表现。对于衰老体虚,中医讲究系统调理。即通过对脾胃功能的重视,实现强脾健胃之后方可吸收食物精微,益气补血。其实,想要既调脾胃,又补气血,可以喝宝芝林寿星补汁。

补气血的滋补品有哪些?饮食可以这样调整

它沿用《八珍汤》,采用山药,山楂(炒),制何首乌,党参,白术(炒),茯苓,干姜,当归,桂枝,甘草(蜜炙),白芍(炒),麦冬、熟地黄等13味中药材达到益气养血、调理脾胃的目的。而且这些药材均已被国家卫健委列入《既是食品又是药品目录》或《可用于保健食品的中药目录》,所以它们属于药食同源之品,可放心服用。

补气血的滋补品有哪些的问题回答完了。再次提醒大家,脾胃是气血生化之源,所以要调理气血不足,首先要调理脾胃。气血不足的人除了饮食调理,还可以进行一些日常护理,做一些头部、面部、脚部的保健按摩,帮助活动血脉。

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