早睡的好处太多了，晚睡的您不看就晚了

熬夜，是当今很多年轻人的生活作风，不管是为了工作，还是为了多玩一会手机，他们都能找到熬夜的借口，不到凌晨一两点，绝不会入睡。但实际上，熬夜对人体产生的危害不少，如果每天坚持晚上11点前入睡，其实会给身体带...详情>>

做饭时把生姜当调料，可您知道用生姜泡脚对身体有多少好处吗?

生姜泡脚具有很好的去湿气的作用，因为泡脚本身就是一种出时期的方法，再加上生姜可以帮助驱寒、以及刺激脚上的穴位，所以去湿气的效果还是不错的。生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒、祛湿、解表的作用，而且毒副...详情>>

冬天人们常用的暖足贴可以直接贴皮肤吗?

暖足贴一定不要直接贴在皮肤上，因为会容易引起烫伤，在使用暖足贴的时候一定要穿袜子，并且还要选择透气性好的鞋子，以免脚被烫伤。相信大家对暖足贴也不是很陌生，只要把封口袋撕开把暖足贴取出，就会立刻发热了，...详情>>

你对全身塑形瑜伽了解吗

对自己的身型不满意怎么办?练瑜伽啊;想要局部减肥瘦身怎么办?练瑜伽啊;想要提神自己的气质，让自己的体态更好的适配衣服怎么办?练瑜伽啊，说了怎么多，练瑜伽真的有那么好吗?当然，尤其是想要全身进行塑性，瑜伽是最合...详情>>

跑步为什么不能顺利减肥减脂

有人说跑步可以牵动全身的肌肉跟着步伐街拍一起动起来，可以有效达到减肥瘦身的目的，但是专业的健身专家却不这么认为，他们觉得跑步很少能让人达到完美的瘦身效果。不少人希望可以通过跑步来达到减肥减脂目的，但是...详情>>

几个有益健康的蹲式运动，你值得拥有

不知道大家有没有健身习惯，有的话有习惯哪些运动健身方式呢?如果你已经厌倦了高强度的长跑、登山式运动不防试试下面介绍的更简便、更健康的蹲式运动。对于经常坐着的现代人来说，如果每日多花十分钟左右的时间练习蹲...详情>>

每天走多少步才能够不伤膝盖？

手机社交软件增加的计步行走数让不少人都加入了步行行列，看着动辄上万的步数，不少人可是十分眼红，为了霸占更多好友的封面，很多人都开始疯狂暴走。可能这种运动方式会让你的膝盖负重过大，会比较伤身。每天走多少...详情>>

适合高血压患者的运动方式有哪些种

高血压患者不适宜进行剧烈的运动健身，但是可以适当的轻微运动达到强健身体的作用。对于高血压患者来说，可能高强度运动并不适合，应该尽量避免。不过专家还是建议这类患者要进行适当运动，因为这样对调节情绪有一定...详情>>