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上班族瘦腰妙计你学会了吗?
春天到了,春暖花开又到了一年一度减肥大作战的时候,春季不减肥夏季徒伤悲,一个冬季过来腰上的圈又厚了一层,那么我们在春季应该如何瘦腰呢?下面就跟小编一起来了解一下春季瘦腰的方法有哪些吧!春季减肥一直都是一个...详情>>
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5个小锻炼让你越来越年轻
运动锻炼是让身体变健康的有效途径,同样也是养生抗老的好方法。经常锻炼身体各部分,可以让自己变得越来越年轻。下面就跟小编一起来学习一下抗衰老的养生小锻炼吧。“生命在于运动”,“用进废退”,是公...详情>>
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自己的关节该怎么省着用?
“晒步数”如今已成为朋友圈的一种时尚,为了抢占他人的“封面”,大家不惜摧毁自己的膝关节健康,减少膝盖寿命。健步走是极佳的有氧运动方式,但每个人能承受的最大运动量不一样,如果平时有运动习惯,每...详情>>
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适合都市人的三种有氧运动
运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪,如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动,下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪!跳绳:不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧...详情>>
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4种错误的跑步姿势影响身材
跑步是人们最常见的运动方式。众所周知,跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确,不仅起不到健身、塑形的效果,还有可能给身体健康带来损害,把身体跑走...详情>>
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不同年龄段人群的护膝之道
膝关节是人体结构最复杂的大关节,由三组骨头、四组韧带、两个垫圈组成,只有共同协作方可维持膝关节的稳定,任何一个“零件”出错,都会影响人的正常行动。正是由于结构复杂又身负重担,膝关节损伤在各个年龄段...详情>>
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正确的压腿方法竟可以瘦腿
压腿对于有些人来说可能有些困难,想压却压不下去,有毅力的人压下去了,却往往动作不对,压不到点儿上。那么应该怎样压腿,如何才是正确的压腿方法,下面就跟小编一起来了解一下正确的压腿方法吧!压腿是一种对于场地...详情>>
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预警!并非每个人都适合马拉松
近年来,随着马拉松赛事增多,越来越多的跑友加入到“跑马”的队伍中来。2017很多马拉松比赛也将开跑,很多跑友早已摩拳擦掌,准备好好跑一场。但马拉松长跑对于业余选手来说可是一项高风险运动,几乎每年都会在...详情>>