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运动胎教，让胎儿更健康

2017-04-07 16:28:30

运动是胎儿生长发育的必由之路。早在怀孕第7周，胎儿就开始了自发的“体育运动”。

从眯眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、转体、翻筋斗、游泳，真是应有尽有，无所不能。就这样，胎儿的全身骨骼、肌肉和各器官在运动中遭到锻炼和发展，胎儿在运动中逐步长大。所以，当怀孕到了第18周左右，母亲就能够明显地感觉到腹中的胎动。
胎儿的生命也在于运动。胎教理论主张适当适时地对胎儿进行运动刺激和训练，也就是说，要适时适当地进行1些“体育”胎教，增进胎儿的身心发育。

有人建议，在怀孕3⑷个月后可以适当对胎儿进行宫内运动训练。作法是孕妇仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，并视察胎儿有何反应。开始时动作宜轻，时间宜短，等过了几周，胎儿逐步适应之时，就会做出1些积极反应。这时候可略加1点运动量，每次时间以5分钟为好。

怀孕第6个月后，就能够轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“漫步”活动，如果胎儿顿足，可以用手轻轻抚慰他。如能配合音乐和对话等方法，效果更佳。

对胎儿的运动训练，1般在怀孕3个月内及邻近产期时均不宜进行，先兆流产或先兆早产的孕妇也不宜进行。另外，手法要柔柔，按部就班，不可操之过急，每次时间最多不宜超过10分钟。否则将适得其反。

研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿，他们身体硬朗，手脚灵敏，智、体全面发展。

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