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  • 骑自行车会瘦腿吗

    有很多的人因为住的地方距离公司很近,所以在上下班的时候选择骑自行车,这样也有利于减肥。但是很多人都说骑自行车会让腿变粗,这是真的吗?骑自行车到底是可以瘦腿还是会让腿变粗呢?骑自行车可以起到瘦腿的效果的。因...详情>>

  • 跑步是脚尖着地还是脚跟着地

    对于很多想要减肥的人来说,跑步是消耗脂肪的有氧运动之一,不挑场地也不挑时间。不过,又很多的人都不知道跑步是脚尖着地还是脚跟着地。大基数跑步一般都很担心膝盖问题,其实跑步不是必然伤膝盖的,反而可以帮助我...详情>>

  • 爬山减肥效果快吗

    爬山现在是很多人喜欢的一项运动,很多人都想利用爬山来进行减肥,那么爬山减肥的效果怎么样呢?下面就让我们一起来看看。每天爬山可以减肥吗一般来说每天坚持爬山应该是可以减肥的,不过爬山减肥的一个长期的过程,除...详情>>

  • 倒着走路能减肥吗

    在公园或者广场上,能看到很多倒着走路的人,看起来很奇怪,有人说倒着走可以减肥,这是真的吗,让我们一起来看一下吧。倒着走路能减肥吗倒着走路可以起到一定的减肥作用,正常情况下人们都习惯正面走路,这时候倒着...详情>>

  • 老年人运动时需要注意什么

    很多的老年人都容易出现肥胖的问题,而肥胖也是引起冠心病、高血压等疾病的病因,如果运动不合适,或者运动过量,很可能会造成不良的后果,严重的则会危及生命。那么,老年人在运动时要注意什么呢。(1)、锻炼前最好先...详情>>

  • 站立是否减肥

    站立虽然是一项很简单的动作,但是如果经常站立有助于减肥瘦身,这是为什么呢,让我们一起来看一下吧。站立可以消耗多少热量站立消耗的热量要根据你站立的时间来决定,一般来说每站立一小时可以消耗70—100大卡的热量,...详情>>

  • 背阔肌怎么锻炼才有效果呢?详细了解一下吧

    背阔肌怎么锻炼?现在很多型男都加入了健身大军,练哪一块肌肉的都有,当然包括背阔肌。那么平时背阔肌应该如何正确的锻炼呢,怎样加入到锻炼才能达到自己想要的效果呢,一起来更加详细的了解一下。日常生活中背阔肌怎...详情>>

  • 想要锻炼到位平板支撑就要做标准,平板支撑怎么做呢?

    平板支撑是现在非常流行的一个体式,它可以很好的锻炼到全身的肌群,对于核心力量的锻炼是非常有效的。但是想要锻炼到位的话,前提就是要把动作做标准了。平板支撑怎么做呢?我们一起来看下!平板支撑怎么做1、俯卧在瑜...详情>>

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