骑自行车会瘦腿吗

有很多的人因为住的地方距离公司很近，所以在上下班的时候选择骑自行车，这样也有利于减肥。但是很多人都说骑自行车会让腿变粗，这是真的吗?骑自行车到底是可以瘦腿还是会让腿变粗呢?骑自行车可以起到瘦腿的效果的。因...详情>>

跑步是脚尖着地还是脚跟着地

对于很多想要减肥的人来说，跑步是消耗脂肪的有氧运动之一，不挑场地也不挑时间。不过，又很多的人都不知道跑步是脚尖着地还是脚跟着地。大基数跑步一般都很担心膝盖问题，其实跑步不是必然伤膝盖的，反而可以帮助我...详情>>

爬山减肥效果快吗

爬山现在是很多人喜欢的一项运动，很多人都想利用爬山来进行减肥，那么爬山减肥的效果怎么样呢?下面就让我们一起来看看。每天爬山可以减肥吗一般来说每天坚持爬山应该是可以减肥的，不过爬山减肥的一个长期的过程，除...详情>>

倒着走路能减肥吗

在公园或者广场上，能看到很多倒着走路的人，看起来很奇怪，有人说倒着走可以减肥，这是真的吗，让我们一起来看一下吧。倒着走路能减肥吗倒着走路可以起到一定的减肥作用，正常情况下人们都习惯正面走路，这时候倒着...详情>>

老年人运动时需要注意什么

很多的老年人都容易出现肥胖的问题，而肥胖也是引起冠心病、高血压等疾病的病因，如果运动不合适，或者运动过量，很可能会造成不良的后果，严重的则会危及生命。那么，老年人在运动时要注意什么呢。(1)、锻炼前最好先...详情>>

站立是否减肥

站立虽然是一项很简单的动作，但是如果经常站立有助于减肥瘦身，这是为什么呢，让我们一起来看一下吧。站立可以消耗多少热量站立消耗的热量要根据你站立的时间来决定，一般来说每站立一小时可以消耗70—100大卡的热量，...详情>>

背阔肌怎么锻炼才有效果呢?详细了解一下吧

背阔肌怎么锻炼?现在很多型男都加入了健身大军，练哪一块肌肉的都有，当然包括背阔肌。那么平时背阔肌应该如何正确的锻炼呢，怎样加入到锻炼才能达到自己想要的效果呢，一起来更加详细的了解一下。日常生活中背阔肌怎...详情>>

想要锻炼到位平板支撑就要做标准，平板支撑怎么做呢?

平板支撑是现在非常流行的一个体式，它可以很好的锻炼到全身的肌群，对于核心力量的锻炼是非常有效的。但是想要锻炼到位的话，前提就是要把动作做标准了。平板支撑怎么做呢?我们一起来看下!平板支撑怎么做1、俯卧在瑜...详情>>