您知道卷腹和仰卧起坐的区别是什么吗？

大家对于卷腹与仰卧起坐相信并不陌生，仰卧起坐其实是传统的一种简单的腹肌锻炼的动作，但并不是一种最有效的锻炼，近些年来又流行起了卷腹的动作，这个动作不仔细看的话与仰卧起坐是很相似的，其实却有着很大的区别...详情>>

练跆拳道会让腿变粗吗

跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。很多女性为了防身，去学习跆拳道，但是很多人都说，练跆拳道会让腿变粗，难道真的是这样吗，让我们一起来了解一下吧。跆拳道虽然以腿法为主，但是并不过分追求力量...详情>>

运动后拉伸有什么好处

运动对于我们来说可是非常熟悉了，而且大多数的人都是非常喜欢运动的，走路也是可以说属于运动的一种项目。但是对于运动要有正确的认识，并且正确运动才会使我们的身体得到很多的好处，那么大家知道运动后拉伸有什么...详情>>

运动减肥为什么会胖

越来越多的人开始选择运动来减肥，但是有些人却并不会瘦下来，反而会胖了，这是为什么呢?原则上来讲运动减肥是可以直接瘦下来的，但是对于有些人来说可能会出现意外的情况，这是因为部分人在长期不运动的情况下突然运...详情>>

如何减肥才能让锁骨变得明显

有很多的人都喜欢锁骨，觉得这是瘦的一种表现，每个人都有锁骨，但是并不是每个人的锁骨看起来都很明显。不明显的应该是把锁骨胖没了。那么，如何减肥才能让锁骨变得明显呢?减肥1、上身拉伸锁骨是在身体的颈部这处位置...详情>>

走路可以减肥吗

相信有很多的人都想要减肥但是不想大幅度的运动吧，原因就是累。很多减肥失败的人就是无法忍受减肥带来的痛苦，没办法一直坚持下去，而只有走路是每天都能坚持做的事情，那么走路可以减肥吗? 剧烈运动的劣势 1、不知道...详情>>

背靠墙站立有什么效果

都说胖子是潜力股，要是减肥成功，没准就是帅哥美女，不过减肥的方式有很多的，只有长期坚持才能看到效果。大家都知道靠墙站立吧，挺简单的减肥方式，那么，背靠墙站立有什么效果呢?让我们一起来看一下吧。背靠墙站立...详情>>

睡前五分钟的腹部减肥怎么做

很多的女性都觉得自己的肚子上有很多赘肉，每次坐下的时候，肉就堆在一起，非常难受。有些人每天选择做仰卧起坐来减肚子上的肉，但是效果好像并不明显。而且有时候会忙到很晚，都没有时间做运动，只有睡觉前的几分钟...详情>>