如何减掉小肚腩呢?下面几个方法让你轻松解决

现在到处都是朝九晚五按时按点上班的上班族，中午晚上吃手机上定来的外卖，白天在办公室里办公瘫，想去运动却又没有时间，坐姿放肆随意到不忍直视，时间一长，小肚子就想吹气球一样慢慢的长了起来。那么，肚腩产生的...详情>>

想要练出诱人翘臀，试试这些瑜伽动作吧

所有的女性都希望能够拥有一个性感的身材，当然是最好了，于是很多臀部扁平的女性就选择去做提臀瑜伽运动，不过这个运动需要方法合适才行，如果方法不对的话做了也等于白做，下面就请专业的瑜伽教练教大家提...详情>>

一旦斜方肌发达，脖子也会看起来更粗怎么办

尽管你瘦了，别人还认为你虎背熊腰的，是不是很伤心，到底是怎么回事呢？这个问题根源都是斜方肌惹的祸!什么是斜方肌?来来来伸出手，摸摸你脖子和肩膀连接的拐弯那个位置，摸到了什么?是不是不同于胳膊内侧那种软软的...详情>>

想要燃烧卡路里，要选对运动方式

当你想要减肥的时候，降低卡路里的摄入是最有效的方式，但通过运动消耗机体已有的卡路里也同样有用。锻炼身体不仅有助于减轻体重，而且有助于心脏健康。根据美国NIH的研究，他们列出了燃烧卡路里最有效的多种运动方式...详情>>

不想运动？试试这个懒人运动法，帮你轻松瘦

运动减肥的最快方法，拉伸运动可以减肥，因为拉伸运动不仅可以燃烧脂肪还能更好的帮助其他运动，懒人最快的减肥方法，是减肥前必做的锻炼。1、宿便无法排出，会让你的腹部、臀部和大腿因毒素无法排出而局部肥胖。通过...详情>>

在运动之前与运动之后也是有很多的事情需要注意

对于运动相信所有的人都是不陌生的，并且大多数的人都是非常喜欢运动的，在每天的时候即便是没有特意进行运动，也会或多或少的做了一些运动，在平时的走路也是可以说属于运动的一种项目，但是对于运动要有正确的认识...详情>>

常见的腹部燃脂的动作，一起学起来吧

腹部燃脂是训练主要是将腹部多余的脂肪减掉，让腹部变得平坦，形成令人着迷的马甲线或者是腹肌。下面就为大家介绍一些常见的腹部燃脂的动作，一起学起来吧。腹部燃脂训练：1、抬臂卷腹这个动作主要针对的是上腹部，依...详情>>

仰卧起坐的正确姿势您会吗?这样做才正确

仰卧起坐是锻炼腹部最简单的运动，之所以受人喜爱是因为不受地域限制，而且执行起来方便。但是，任何运动都有注意事项，如果动作做的不对，不仅达不到效果，还会带来其他的损伤。那么，仰卧起坐的正确姿势您会吗?这样...详情>>