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秋季感冒多发季 如何才能有效预防感冒

2017-01-13 10:52:21
文章导读:  秋季来临,早晚温差变大,是感冒的多发季节。感冒虽然不是甚么大病,过些时候就会好,但是它也会让人难受不舒服,所以我们也不能忽视,也要做好相应的预防工作。下面小编给大家分享自己的方法,希望对大家有用……

  保暖和透风

  秋季早晚温差较大。因此老人、小孩和1些体质偏弱的人,在早晚时,1定要注意保暖。秋季很干冷,但我们不能由于怕冷就把门窗关的死死的,1天还是得打开几次窗户,统统过风,要确保室内空气的新鲜。这样室内才不会有大量病菌滋生!


  饮食调理

  秋季气候10分干燥,因此在秋季我们可适当食用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸荠、橙子、葡萄等能够滋阴润燥的食品。秋季不宜吃冷饮类的凉食,食品应当在没凉的时候及时食用!就能够适当地补充些维生素。文章导读:  作息公道、规律

  由于工作等某些缘由很多人睡得晚,作息不规律,平时也没有出过大的问题。但如果秋季也如此,就很有可能造成抵抗力降落,容易被病毒感染。因此在秋季我们要保证规律的作息和生活节律,早睡早起,固然适当增加睡眠更好!

  适当的锻炼

  天气转凉以后,身体体感舒适度会变好,这时候候是锻炼的最好时机。因此我们要常常走出房屋,做些运动。登山、步行、打太极都是很好的耐寒锻炼项目,既可以强体健身,更能提高身体免疫力。


  中药调理

  经过夏季后,我们的身体实际上是很虚的,秋季后就是严冬,所以这时候候我们就很有必要用中药来调理,提升本身免疫力。而且中药是几近没有副作用的,不用担心药物会破坏机体。
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