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这样子吃早餐就等于在拿自己的健康开玩笑

2017-08-10 14:23:39

文章导读：

　　“1日之季在于晨”，但是营养的早饭更是活力1天的开始，以下是大多数人们吃早饭的方式会对人体造成1定的危害，下面就来听听营养师是怎样说的吧!
　　1.边走边吃害自己
　　边走边吃对肠胃健康很是不利，同时也不利于食品的消化和吸收；另外，街头食品常常都存在很大程度上的卫生隐患，稍有不慎就难逃病从口入的结局。因此，建议大家，如果没有办法非得选择街边摊位食品作为早饭，那末1定要注意两点，1是要注意卫生，2是最好买回家或到单位吃，不能边走边吃。
　　2.剩饭剩菜不能吃
　　将剩菜剩饭利用起来，当作第2天早上的早饭，这看起来是1种很好的节俭方式，但这却是1种更大的浪费。剩饭剩菜过夜后，特别是蔬菜会产生亚硝酸盐，吃后会对人体健康产生危害，生了病以后是否是要到医院去看病，那末看病要不要花钱，我们就把看病的钱与买早饭的钱比较1下，就不难看出是否是更加浪费了。所以，早饭要尽可能吃新鲜的食品，前晚吃剩的蔬菜尽可能别吃。

这样子吃早餐就等于在拿自己的健康开玩笑

　　3.零食早饭不公道
　　零食绝大多数都属于干食，而人体经过1夜的水份消耗，到凌晨起床时是非常需要补充水份的，但是对早饭处于半脱水状态的人体来讲，吃1些干食是不利于肠胃对摄取食品的消化与吸收。而且大多数干食都属于谷物，比如饼干、面包等替。它们都没法给身体提供长时间的能量，常常还不到中午的时候，就早已饥肠辘辘了，这样就没有更好的精力去面对眼前的工作和生活了。
　　4.不吃早饭危害多
　　虽然1些不健康的吃法会给人体带来不好的影响，但是不吃早饭给人体带来的危害就更大了，早饭是提供身体1天能量的主要来源，如果我们不吃早饭身体就没法补充足够的能量供大脑消耗，这样很容易造成低血糖；而且坚持长时间不吃早饭，身体还会出现疲倦、疲劳、注意力没法集中，乃至还会出现精神不振、反应迟钝等症状，在很大程度上下降了工作效力。另外，不吃早饭产生胃炎的概率也会大大增加。