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日常生活中随时排毒

2017-11-16 11:52:57
文章导读:

咳嗽清除肺部“垃圾”。每天清晨、中午或睡前,至室外空气清新处做深呼吸运动。深呼时缓缓抬起双臂,做主动咳嗽对肺脏予以打扫,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液,如此反复做10遍。每做完1遍落后行数次正常呼吸,以防过度换气。只要每天坚持做,肺部便可保持清洁。如痰液X稠咳不出,可以预先饮1杯白开水。
饮水冲洗胃肠道。打扫体内毒素的办法除每天定时排便,每天定时饮水冲洗也是极其有效的措施,如每天清晨空腹喝1杯温开水。

另外,多吃富含纤维素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,都有益于肠道“垃圾”的清除。
发汗“打扫”皮肤。清除皮肤的毒素,主要以出汗的方式,且在运动前多喝淡盐水,以增加出汗量,到达“打扫”皮肤的目的。
食品“打扫”血液。利用“还原”食品清除自由基。要清除自由基,应多食“还原”食品,如菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、番茄、胡萝卜、小白菜、大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁,和糙米饭、猪肝汤等。

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