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压力大容易伤脾缓解压力的方法

2017-03-13 17:41:36

文章导读：

　　现在人们的生活水平提高了，有汽车、电脑、高楼等，但是这些不是人类生存所必须的，没有这些人类照样生活了几千年，那末甚么才是人类不可或缺的呢？那就是土地，离开了土地，人类将面临毁灭。在中医理论中，脾属土，它就是人的后天之本，是人体存活下去的根本。

　　脾的主要功能

　　脾主运化，把水谷化成精微并吸收，转换成气血津液，传输至全身，保证人体的正常运行。

　　中医认为“脾开窍于口，其华在唇，在液为涎”，因此，要视察脾的运化功能是不是正常，很简单，看嘴唇就好了。脾的运化功能好，嘴唇就会很滋润，很饱满，否则就会比较干瘪。“在液为涎”也很好理解，我们常常见到1些小孩流口水，衣服前面1块总是湿的，还有1些大人，中风后也会流口水，这都是由脾虚所致使的。

压力大容易伤脾缓解压力的方法

　　另外，“诸湿肿满，皆属于脾”，也就是说，身体出现莫名的消瘦、流口水、湿肿等症状，都是属于脾病，从脾上来医治肯定是没错的。

　　脾还有统血的作用，就是统摄、束缚血液行于脉内而不外逸。但是如果脾气衰弱，失去了束缚血的气力，就会出现1些出血病症，如皮肤紫癜、产后出血不止，呕血、便血、尿血等。医治脾虚引发的出血症状重点在于补脾气，中成药“归脾丸”就是医治这类出血症的有效药物。文章导读：　　常见的脾病——糖尿病

　　对现在的人来说，最多见的脾病就是糖尿病。人的脾本来应当把精华送给心肺，但是脾却不好好工作，亵渎职责，把这些精华往下送，结果人体所需的糖分都从尿液走了，使肌肉不能正常运作。

　　饮食不当、运动不足是糖尿病致病的主要缘由，其中饮食不当最为重要。常常买菜的朋友可能知道，现在的菜市场菜样丰富，很多菜不管甚么季节都有，乍1看市场丰富了，却不知这在无意中违背了自然植物的生长规律，反季节的蔬菜、水果与自然的5行之气相驳，对人体的健康影响是潜移默化的，长此以往便有可能构成致病因素。

常见的脾病——糖尿病

　　而现代生活方式的改变，特别是某些国外的生活方式进入中国人的生活，这其中有公道的也有不公道的，不公道就有可能成为致病的缘由。比如，饮料的食用当以自然鲜榨为好，但加工进程中加入了添加剂和防腐剂或香精、色素等，对脾脏就是1个不利的因素。很多人喜欢喝带气的饮料，觉得爽口、过瘾，却不知其所带的气体对人体的脾脏是非常不利的，会侵害脾脏的性能。

　　有胃病的人喝了带气的饮料就会引发胃部的不舒服，乃至胃痛，没有胃病的喝多了这类饮料也容易发胖，其缘由就是人的脾脏性能遭到了影响。因此，反季节的蔬菜、蔬果对人体的健康是非常不利的，建议朋友们少吃，最好不吃。啤酒对人体的脾脏也是有害的，多喝不利于人体健康，啤酒肚就是脾脏变弱的1个信号。

　　多运动对人体来讲非常重要，由于脾主运化，也就是干活的，如果你不让脾干活了，反而会对它的侵害更大，所以预防糖尿病就要注意锻炼，吃好睡好运动好，这样糖尿病就不会再侵扰你了。文章导读：　　思虑伤脾

　　中医也有“思虑伤脾”之说，思虑过量就会影响脾的运化功能，致使脾胃呆滞、运化失常、消化吸收功能障碍，从而出现食欲不振、胸腹胀闷、头眼花晕等症状。所以减缓压力就能够健脾，那末生活中我们应当怎样减压呢？下面几种对策，你无妨试试看：

　　（1）“笑1笑10年少”，“哭1哭也无妨”

　　当自己感到愁闷时能够“笑1笑”固然是最好的，实在笑不出来的时候就“哭1哭”。在传统观念中，男人哭泣被认为是软弱的表现，是会被人瞧不起的。但是心理学家研究发现，眼泪能杀菌，“哭”是1种极好的情绪宣泄方式，而且比其他的宣泄方式更有益于身体健康。所以男人感到压抑时应当尽可能放声痛哭，如果怕没面子可以找个没人的地方痛快地大哭1场，等情绪好转后再建立自己的男子汉形象也不迟。

　　（2）多听动听动听的音乐

　　动听动听的音乐会通过人的听觉影响大脑皮层，使内分泌系统更多地分泌1些有益于健康的激素和酶，所以当1个人听到自己喜欢的音乐时，呼吸就会加深，神经就会松弛，疲劳便得以消除。文章导读：　　（3）劳逸结合，疲劳时学会放松

　　每一个人都有感到无能为力的时候，在自己情绪低落或精力不足的时候，要让自己充分放松，不要过度逼迫自己拼命蛮干。

　　（4）找1个没人的地方喃喃自语

　　由于自己的声音有1种令人平静的作用，可以产生安全感，所以在感到心情不好的时候，可以找1个没人的地方喃喃自语1会，这可以宣泄思想和感情上的压抑，从而取得精神状态和心理状态的平衡调和。

　　（5）下降对自己太高的期望值

　　每一个人都想更好、更快、更完善地做事情，因此便会不断地给自己设定目标，这自然会给自己带来压力和烦恼。因此，要正确认识自己的能力，实事求是，不要忘了：健康才是事业发展的本钱！