想不想瘦腰瘦腿，可以做这六个优美舞蹈动作

搏击芭蕾是一种结合了搏击操和芭蕾的新型健身运动，它非常有助于瘦腰和瘦腿。这是有科学依据支持的：拳击需要耗费大量热量，而芭蕾动作则能锻炼到你过去根本不知道的那些肌肉。创造了这项运动的纽约宇航健身中心专家...详情>>

男人不锻炼，健硕肌肉多久会消失

男人在健身成功后，如果长时间不再锻炼肌肉，肌肉容易萎缩，变得松弛，甚至消失。但是，如果以前锻炼过肌肉，想恢复原来的状态，会比初学者来得容易。那么，男人不锻炼，健硕肌肉多久会消失?下面一起来看一看。男人想...详情>>

深蹲跳有这么多好处，快来看一看

深蹲跳有这么多好处，快来看一看。深蹲跳可以锻炼我们的弹跳能力、提高基础代谢和强化核心肌肉群。深蹲跳的标准动作：起始姿势：身体保持站立双脚分开约一肩宽，双手向前或双手轻扶双耳，或双臂抱于胸前以便保持身体...详情>>

女生跑步减肥什么时间最适宜

提起减肥相信大家都是有很多感慨的，有着很多的减肥方法，不过有些人采取了同样的减肥方法后，发现减肥的效果是不同的，所以说对于减肥方法也产生了质疑，其实减肥除了讲究个方法以外，还要抓住最佳的时间，那么女生...详情>>

女性如何丰胸，可以做做这些运动

一般来说运动可以让胸肌得到锻炼，但是跑步对于丰胸的作用并不是很大，而且不正确的跑步方式还有可能会导致胸变小或者是下垂，所以想要丰胸的话还是选择其他运动方式比较好。跑步与丰胸没有太大关系，甚至跑步姿势不...详情>>

冬季健身做什么运动?哪个时间做更科学?

一般来说冬季健身的时间最好是在每天下午的2—7点，因为这个时间段是一天只温度最高的时候，但是对于很多人尤其是上班族来说这个时间段很少有空闲，所以其实冬季健身的时间也没有严格的规定。很多人都会选择在晚上健身...详情>>

快来试试生姜减肚子的方法，据说很神奇

爱美是每个人的天性，大家都想自己的身材能够变得修长苗条一点，拥有魔鬼的身材，不过现实生活中很多人被肥胖的身材击垮。不少肥胖的人也尝试了很多减肥方法，最后都以失败告终，其实是大家方法没有选对，推荐大家用...详情>>

人鱼线和腹肌哪个好练？如何才能达到效果

人鱼线和腹肌的区别位置不同腹肌：位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，为上宽下窄的带形肌，起自耻骨联合与耻骨结节之间，肌束向上止于胸骨剑突及其附近肋软骨的前面。人鱼线：人鱼线是“腹内外斜肌”的俗称，在...详情>>