跑步机和椭圆机有什么不同？选哪个好呢

在日常生活中，大家对于跑步机都是很熟悉的。但是对于椭圆机却没有那么了解了，椭圆机其实也是一个可以很好减肥的器械，跑步机和椭圆机哪个减肥的效果会更好呢?跑步机的减肥效果跑步机的减肥效果和户外跑步的效果是一...详情>>

想跑步减肥，可是腿怎么越来越粗呢

对于减肥的人来说，有氧运动是最佳的减肥运动之一，而在有氧运动项目中，跑步首当其选。有人发现，通过跑步来减肥，虽然有效果，但会使肌肉变得更发达，过一段时间发现小腿还会变粗。跑步会使小腿变粗是怎么回事?又怎...详情>>

长时间不锻炼突然运动起来，身体吃不消怎么办

现在的人啊，对自己可是越来越不讲信用了，说好的明天开始锻炼身体，可一到第二天，却被眼前的美食、手机、漫画等等东西诱惑住了，运动是什么?以后再说吧!如此一来，日复一日，年复一年，运动锻炼就永远只停留在口头上...详情>>

郑多燕的蜕变有没有吸引你？她的减肥操有用么

说到郑多燕相信很多人都略有耳闻，尤其是对于那些最近正准备跳舞减肥的女性朋友，一定会上网查询关于郑多燕舞蹈训练的相关内容，但是很多没有尝试过的朋友还是会比较担心后果。那郑多燕减肥舞有用吗?跳舞时有哪些注意...详情>>

徒手健身的项目，让你随时随地动起来

从某种意义上来说，很多人都想进行健身，由于一些条件的限制，让很多人没有办法实现愿望，那么徒手健身，你尝试过吗?这是一项不会给你任何借口的健身选择，今天就给大家介绍徒手健身。徒手健身的项目有哪些?深蹲、箭步...详情>>

专家提醒业余选手跑步前应进行体格检查

专家说，运动性猝死很多出现在业余跑步爱好者中，如果觉得跑不动、特别累的时候千万不要硬抗，也不要立即静止或者坐下，应慢跑或慢步走调整节奏，给自己喘息时间。专家提醒，如果放缓节奏后，仍然出现心慌头晕、眼花...详情>>

经期瘦身小秘诀，一起来看看吧

运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。1、瘦身福利期，此时的体重一般比平时多2-3斤...详情>>

想要细长的，可以用什么方法练习

拥有一双纤细的是很多女孩子的梦想，但是偏偏有了孩子身材相对于比较发胖，腿那不够纤细修长，这些女孩子想要知道用什么方法可以让腿变得又长又细，今天就这个问题我们来和大家聊一聊，看看怎样才能让腿变长变细...详情>>