适合女性的健身器材都有哪些?快来看看

现代女性很多人都会想去健身，让自己的身材变得更加完美。但是健身房里的健身器材非常多，让女性都挑花眼了。根本不知道自己适合那些健身器材，在此跟大家分享一下适合女性的健身器材都有哪些?快来看看。适合女性的健...详情>>

运动后肌肉酸痛如何处理?怎样才能避免呢?

运动后肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过，这种由于运动产生的乳酸属正常现象，只会让你有一种...详情>>

您听说了吗?经常跳舞竟然能变聪明

跳舞是一项有益身体健康的运动、一种怡情的社交方式，根据英国一项最新研究，经常跳舞还能让人变得更聪明。下面具体看一看。新研究由英国考文垂大学科研团队组织开展。研究之初，参试者们完成了一系列心理评估，主要...详情>>

细数十个最刺激的极限运动，有没有让你心动的?

这个世界上总有那么一些人，喜欢各种各样奇怪的事情。也有那么一些人，连运动都喜欢冒险的，喜欢在各种运动中挑战自我。下面带大家数一数有哪十个号称最刺激极限的运动。极限运动听起来好像很不可思议，你可能会想这...详情>>

每天跑步八分钟就能减肥，竟然这么简单

跑步一直是非常受人喜欢的减肥方法，可也有很多人因为跑步太花时间而放弃。下面就要告诉你，每天只需花8分钟，就可以顺利减肥，不信你试试。美国《肥胖》杂志曾刊载澳大利亚研究发现，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效...详情>>

您知道竞走的好处究竟有哪些呢?

竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，对于生活节奏快的都市人来说，竞走让让他们既不耽误工作又保持身心健康。竞走的好处究竟有哪些呢?竞走的好处一：不容易受伤剧烈运动的过程中，对肾、骨盆及脊柱都有一定影响...详情>>

会游泳的人越容易有溺水风险?一般是因为这个

越是会游泳、常游泳的人，越容易轻视溺水风险，溺水时自救和他救的重要方法，一定要好好学一学。夏季是最适合游泳、戏水的季节，也是溺水事件高发的时节。而且，越是会游泳、常游泳的人，越容易轻视溺水风险。下面看...详情>>

这样跑步腿不会变粗，您锻炼时做对了吗?

现在很多人都喜欢跑步锻炼身体，但有的女性担心跑步会让腿变粗，真的是这样吗?怎样跑步才不会让腿变粗?跑步真的会让腿变粗吗?很多人都认为跑步会让腿变粗，理由是“短跑运动员的腿部都很粗”。确实，很多短跑运动员的...详情>>