想要通过靠墙站立减肥要注意什么

每一种减肥方式都有它的优点，比如每天吃饭后靠墙站立，这种就是一种不需要运动，不耽误很长时间，而且还不耽误你看电视玩手机的减肥运动，如果说靠墙站立能减肥吗，是可以的，这种方法即可以避免吃完饭就坐着的不良...详情>>

功能性减脂训练是什么？大家听说过吗

很多人减肥都有一个误区，觉得减肥只要坚持锻炼，比如每天晨跑一下，慢走一个小时等，每天重复着这样的动作，其实这样是不对的，如果每天都重复着昨天的运动量以及运动模式，那么身体会有一个适应期就会到一个平台期...详情>>

倒跑有什么好处大家知道吗，一起来看看

倒跑要循序渐进，你不能一开始倒跑就要求自己要用很快的速度跑很远的距离。任何运动都是需要循序渐进的，从开始的少到多，从慢到快的过程。需要掌握好倒跑运动适合的尺度，长期持之以恒的锻炼来达到目的。倒跑的好处...详情>>

腹式呼吸法，帮你轻松抚平小肚腩

呼吸是人的一种正常的生理现象，同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。科学家们研究发现：人的肺平均有两个足球那么大，但大多数人在一生中只使用了其中三分之一的能力。美国健康学家的一项最新调...详情>>

跑步最好是在上午九点至十点，下午四点至六点

提起减肥相信大家都是有很多感慨的，有着很多的减肥方法，不过有些人采取了同样的减肥方法后，发现减肥的效果是不同的，所以说对于减肥方法也产生了质疑，其实减肥除了讲究个方法以外，还要抓住最佳的时间，那么女生...详情>>

养生瑜伽要在饭后的1-2个小时后进行

养生瑜伽，顾名思义，就是能够养生的瑜伽。在我们国家，将中医和瑜伽结合到一起就被称作为养生瑜伽。通过养生瑜伽的练习不但能够让女性的身材越来越好，还能够改善人体生理上的毛病。那么我们在练习养生瑜伽的过程中...详情>>

瑜伽真的可以减肥吗？我们一起来看看

不管你是上学的学生还是朝九晚五的办公室一族，只要你是久坐族，有小肚子赘肉的烦恼，你就适合这个方法减肚子上的赘肉。拒绝零食，多喝水，常常站立。瑜伽真的可以减肥吗?可以1.常揉腹部，多泡澡，多吃纤维质食物这三...详情>>

想不想瘦肚子，这些方法完全可以满足你

大腹便便、身材臃肿的你，就算穿上再好看的衣服都难以穿出美感。如何瘦肚子是每个有肚腩的朋友都想知道的问题，试想下，若是你大腹便便，身材臃肿，就算穿上再好看的衣服都难以穿出美感。那要如何才能瘦肚子，减掉这...详情>>