怎么选择适合自己的减肥运动，大家知道吗

不管做什么，都要选择适合自己的，运动减肥更是如此，如何选择适合自己的减肥运动呢?怎么选择适合自己的减肥运动?如果你看别人跑步减肥效果不错，然后自己也去跑步，但是内心里却十分排斥这种运动方式，实际上还不如不...详情>>

每天跳绳1000个差不多能消耗200卡热量

跳绳一个月减肥多少斤跳绳确实是非常不错的减肥方式，不过至于跳绳一个月可以瘦多少斤却是因人而异的，每个人的体质以及运动量还有生活饮食习惯的不同都会影响到减肥的效果，不过只要坚持跳绳一定可以瘦下来的。跳绳...详情>>

溜冰是一项有氧耐力运动，对人的心肺很有益处

溜冰是一项很好的有氧运动，在不知不觉中就可以起到减肥瘦身的效果，一般来说溜冰一小时可以消耗420大卡的热量，是非常不错的减肥选择。这种大量的热能消耗源于你大腿和臀部肌肉的反复运动(这种运动与排名第二的跑步相...详情>>

健身房健身项目众多，哪些适合女孩子呢

健身房适合女生的项目有大众健身操、动感单车、健身球、有氧舞蹈和搏击健美操等。大众健身操推荐指数★★★★★运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与...详情>>

仰卧板可以练出腹肌，那需要多久才有效果呢

仰卧板可以练出腹肌，而且有非常好的锻炼效果。仰卧板是专业的进行仰卧起坐的训练器械，可以对运动者起到很好的运动效果以及提供很好的保护作用，仰卧板正是针对腹部训练而设计的，让使用者用正确的方式进行锻炼并且...详情>>

跑步确实能够帮助减掉身上的脂肪，但是使用正确的方法

现实生活中不少人都想通过跑步的方式去进行减肥，这也是最容易达到减肥效果的运动方式，可是随便跑跑肯定是不行的，大家很想知道跑步减肥的最好方法是什么?跑步减肥的最好方法：跑步减肥确实能够帮助大家减掉身上的脂...详情>>

孕妇瑜伽练习注意要点有哪些呢？

瑜伽练习要保持身心愉快和舒适，不应当过度疲劳，不必太用力以免引起不适和疼痛。练习时应当有一种伸展的感觉，每个动作要做得自然优雅和舒展，所有瑜伽姿势最主要的两个方面是稳定和舒适。若是你在练习某个姿势时觉...详情>>

瑜伽改善手脚冰凉好入睡，快来练习吧

现在天气寒冷，许多人在夜晚易手脚冰冷、睡不好。健身教练建议，睡前可做猫式瑜伽动作，不但可促进全身循环、改善手脚冰冷，还有助舒缓疲劳。瑜伽改善手脚冰凉好入睡健身教练建议，可做改良的瑜伽猫式，帮助血液顺畅...详情>>