压腿可以瘦小腿，具体要怎么做呢

经常压腿对于瘦小腿肌肉还是有一定好处的，一般来说相比于脂肪型的小腿，肌肉型的小腿瘦起来要相对困难一些，所以压腿也只是有一定的辅助作用，尤其是在运动减肥之后压一压腿可以防止小腿肌肉的产生。压腿是把你的腿...详情>>

想要让小腿变瘦，要先打松结实小腿

肌肉过于发达堆叠在小腿肚子处，这对于女生来说，是一件闹心事儿。女性朋友一般不喜欢运动减肥，一是害怕变成肌肉女，二是担心越运动腿越粗，其实，这都是一些对运动的误解。只有运动完不拉伸小腿，会让小腿肌肉持续...详情>>

大腿外侧的脂肪堆积不好看，试试这些动作吧

想要瘦大腿外侧的脂肪其实方法非常多，日常生活中需要注意饮食，并且多多运动锻炼，同时还可以进行一些腿部按摩来消除水肿，除此以外还可多吃瘦腿食物。大腿外侧按摩先要减掉大腿外侧的脂肪，可以在每天的空闲时间多...详情>>

动感单车怎么骑才具有瘦腿效果呢

动感单车可以瘦腿吗动感单车是可以用来瘦腿的，而且效果还十分不错，因为在进行动感单车的运动时使用最多的就是腿部的力量，作为一项运动量比较大的健身项目，减肥以及减脂的效果都是非常不错的。动感单车瘦腿的效果...详情>>

冬天天气寒冷，适合做什么运动

冬天健身什么时间最好一般来说冬季健身的时间最好是在每天下午的2—7点，因为这个时间段是一天只温度最高的时候，但是对于很多人尤其是上班族来说这个时间段很少有空闲，所以其实冬季健身的时间也没有严格的规定。很多...详情>>

无绳跳绳和有绳有什么区别？能减肥么

无绳跳绳可以减肥吗可以的，只要是全身性的运动都是能减肥的，而且只要是坚持锻炼都是很有效果的。而且无绳的跳绳还是需要很多的方法的，对于大部分人来说，少了绳子的阻力自然是少了很多的消耗。其实也是需要很多方...详情>>

综合性的训练器械，怎么才能达到真正效果

在城市生活的人基本上都会选择去健身房进行健身，里面各种健身器材，能让你的身体得到更好的调理，而且每一种健身都会有专业的教练帮你训练，这样使用正确的健身方法，才能达到真正锻炼的目的，那么下面我们一起来了...详情>>

想要增加肌肉的人群要如何饮食呢

晚上健身后吃什么有好处?健身后选择合理的饮食对于健身的效果能够起到好的作用的。另外，其实关于健身后吃什么，应该根据健身者的目标来订。减肥的朋友在健身期间需要控制每日热量的摄入，增肌的朋友在健身期间需要摄...详情>>