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年末如何养生年底女性更易受到疾病侵袭

2017-01-23 07:26:58

文章导读：　　还有半个月就过完2015年，这个时间段很多人都成了加班狗，为的是能在春节期间腰包鼓鼓和心情愉悦的度过，但是繁忙的工作会让很多人疏忽了身体的护理，特别是女性朋友，在年底特别容易被疾病侵扰。

　　年底女性更容易遭到疾病侵袭

　　妇科疾病最爱找大忙人，应保证每一年1次妇检

　　天冷加上年底繁忙的工作与应酬，女性身体吃不消，妇科疾病也会找上门来。医院救治记录显示，12月以来职场女性得慢性盆腔炎的救治量到达平时的两倍。

　　“慢性盆腔炎是女性生殖系统的常见疾病、多病发，大多是因急性盆腔炎没有完全医治或耽误医治，在繁忙、体质衰弱时极易复发。”该院妇科主任提示，女性出现诸如白带异常、外阴瘙痒，小腹隐隐作痛等轻微症状时，1定要及时就诊，最好保证每一年1次妇检。文章导读：　　伸个懒腰抽空活动颈肩，工作家务繁忙时不要急着1下子做完

　　年底加班，过量的伏案写作、弯腰伸头劳作以后，容易造成女性颈背部的不适。专家指出，“不是说有颈椎病的人材会在劳累后发现颈背部疼痛，很多中年女性缺少保护意识和劳动计划，也会疼得难受。”

　　医生建议，年底家务或工作繁忙时，女性不要急着甚么事情1下子做完。繁忙间隙，打个哈欠、伸个懒腰，或起身走1走，活动1下4肢，特别是改变头颈、摇动肩，让颈肩得到充分放松。文章导读：　　女性内分泌失调吃甚么食品好

　　鱼类。鱼类是富含蛋白质的食品之1，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　多吃富含钙和维生素B的食品。富含钙质的食品包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食品包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食品有助于保持内分泌平衡。

　　黄豆。黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，特别是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　当归。中医认为，当归有补血作用，能调理女性的内分泌失调。常食当归炖鸡，可以补血养颧，令容颜神彩焕发，弥漫女性魅力。

　　西红柿。维生素C对调理内分泌失调也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西红柿是维生素C含量很高的1种，所以每天最少保证1个西红柿，可以满足1天所需的维生素C。