有氧舞蹈，你跳了吗?如果没有的话，现在开始吧

看看瘦身新运动，有氧舞蹈，让你拥有完美身材的同时练就你个人魅力!快来加入吧!1、有氧舞蹈有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，达到减肥效果。一方面能把许多舞蹈动作...详情>>

搏击芭蕾能够减肥瘦身、锻炼体型，你还在等什么

搏击芭蕾(Aerobarre)是一种结合了搏击操和芭蕾的新型健身运动，它非常有助于瘦腰和瘦腿。这是有科学依据支持的：拳击需要耗费大量热量，而芭蕾动作则能锻炼到你过去根本不知道的那些肌肉。创造了这项运动的纽约宇航健身中...详情>>

跑步会让腿变粗是跑步方式有误吗

现在很多人都喜欢跑步锻炼身体，但有的女性担心跑步会让腿变粗，真的是这样吗?怎样跑步才不会让腿变粗?跑步真的会让腿变粗吗?很多人都认为跑步会让腿变粗，理由是“短跑运动员的腿部都很粗”。确实，很多短跑运动员的...详情>>

扫地八分钟等于走路一千米，赶快拿起扫把行动吧

对于没有运动习惯或者体质弱的人来说，不必强求自己一下子完成每天一万步的运动量。对于一般的人来说，只要坚持每天四千步的生活方式，就可以有效促进健康。在此基础上循序渐进，“日行万步”是最高一级的目标，不是...详情>>

速来围观：盘点35岁白领男人健身操，不学后悔

35岁对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始，就要有...详情>>

你知道吗?办公室做瑜伽还能瘦身，快来看看吧

白领们的一天几乎都是坐着度过的，久坐让血液循环代谢不好，下半身水肿不适感苦不堪言。本文来分享一套办公室瑜伽，让上班族也可轻松享瘦，不妨趁上班空档动起来!办公室瑜伽 上班族轻松享瘦1.拉背动作拉背动作可伸展到...详情>>

上班族要想远离职业病可以多练练“站桩”

上班族的苦恼是久坐不动，很多人会出现职业病。比如，腰酸背痛，浑身不适。再加上坐姿不标准，导致脊椎和颈椎承受着巨大的压力，身体的肌肉和血管一直处于受压迫状态。那么，如何改善这种状况呢?长期伏案工作，最好每...详情>>

七色瑜伽针对体内七个腺体进行锻炼，快来看看吧

在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。七色瑜伽根据人体七个重要的轮穴(相当于中医的穴位)，分别针对体内七个腺体进行锻炼。A、上...详情>>