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高抬腿要怎么做才标准，达到减肥的效果我们都知道，高抬腿是非常不错的一项运动，对于瘦腿有有一定的功效，但是效果不会特别好，因为高抬腿会锻炼大腿部的肌肉，如果长期肌肉处于特别紧张的情况就会很难达到瘦身的效果，而且再到抬腿的时候，一定要做标准...详情>>
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瘦身新运动——有氧舞蹈，快来加入吧看看瘦身新运动，有氧舞蹈，让你拥有完美身材的同时练就你个人魅力!快来加入吧!1、有氧舞蹈有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，达到减肥效果。一方面能把许多舞蹈动作...详情>>
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不想有水桶腰，可以试试这些运动拥有一个纤细的腰肢，在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。但是，拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是：你的健康。拥有35英寸甚至更粗的腰的人更容易患心脏病和糖尿病。巧妙的饮食，有氧运动和以...详情>>
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想要消灭身上的脂肪吗？一起跳起来有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很容易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪都“消灭”。有氧舞蹈一方面能消耗较多热量(跳三十分钟的舞可消耗掉106千卡路里热量);另一方面，还使“舞者”充分吸取...详情>>
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快来看全方位减肥的瑜伽动作无论春夏秋冬，减肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的事情。现在我们就一起来学习各式减肥瘦身的瑜伽动作，让你一年四季都保持美好身材!第一式动作要点：双腿屈伸坐直，侧身，将左脚收回放到右脚大腿之下;将右...详情>>
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瑜伽减肥应该避开哪些误区减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容。减肥瑜伽...详情>>
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正确运动减肥的方法你知道吗为什么有的人采取最科学最绿色的运动减肥方法，却总是瘦不下去?要想通过运动达到减肥效果，有些守则必须要遵守，例如运动的频率、运动后的饮食安排等。那么应该如何正确运动减肥呢?下面就一起来了解一下吧!1、力量训练...详情>>