做俯卧撑经常会犯的错误

减肥招式万万千，你都用过哪些种呢?减肥的招式虽然很多，但是如果按照你要减肥的部位来划分，就容易记住了，俯卧撑对于减腹部、上臂都是不错的选择，那么，俯卧撑你真的都做对了吗?做俯卧撑经常会犯的错误，看看你中招...详情>>

晚上健身后吃什么有好处

健身已经成为这个时代众多白领人士下班之后释放自己压力的一种方式，良好的健身习惯可以帮助营造健康体质，保持心情舒畅，不过有的人健身之后要么不吃饭，要么就是胡乱点个外卖吃，无论是哪种都不是好的。那么，晚上...详情>>

长期不运动的人该如何锻炼？方法对了效果才好

锻炼是保持身体健康的一种有效方法，能够长时间坚持锻炼的人，必定有一副好体质，然而很多的白领人士不是平时工作忙，就是上下班的时间都耽误在路上，根本没有固定时间去锻炼，那么，长期不运动的人该如何锻炼?如此一...详情>>

腹部减肥最有效的方式是什么呢

对于上班族来说，最令人头疼的就是腹部肥胖的问题，而在我们生活当中，腹部肥胖可能成为了全民关注的话题，因为腹部过分肥胖，可能诱发一系列的慢性疾病产生，所以在这种情况下，还是建议大家要注意适当避免。其实想...详情>>

懒人瘦腹诀窍，帮你消除小肚子

小肚子是很多女生都会有的烦恼，特别是久坐还不运动的情况下，肚子上的赘肉就会越来越多，如何消除小肚子?下面告诉你5个懒人瘦腹诀窍，不想运动或者没时间运动的你一定要看看。1、饭后站立很多人习惯吃完饭之后，就马...详情>>

肚子容易堆积赘肉，怎么减去这些赘肉

很多女生都有小肚子的烦恼，明明不怎么胖，可能就是肚子上有“游泳圈”，究竟怎么减去肚子上的赘肉，下面告诉你三招，让你实现腹部减肥，赶紧来看看。1、蔬菜水果要常吃想要减去肚子上的赘肉，首先要做的就是控制摄入...详情>>

不想有虎背熊腰，不妨试试这些方法

后背赘肉多，容易让你看起来很雄壮，有一个迷人的背影对于女生来说是加分的，那瘦后背的方法有哪些呢?这里告诉你5个背部减肥的妙招。1、后仰瘦后背后仰动作，即挺直自己的身体，然后将力量的重心慢慢往后移，做这个动...详情>>

如何通过塑身瑜伽练出曼妙的身形

相信对瑜伽比较熟悉的朋友们都知道塑身瑜伽，它是众多瑜伽之中的一种。通过塑身瑜伽的学习，能够令女性朋友的姿态和身形更加曼妙，所以通过塑身瑜伽能够训练出比较好的身材那么塑身瑜伽有哪些方法呢?下面我们就来了解...详情>>