想要保持窈窕的身材，试试各式减肥瘦身的瑜伽动作

无论春夏秋冬，减肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的事情。现在就为大家介绍各式减肥瘦身的瑜伽动作，让你一年四季都保持美好身材!第一式动作要点：双腿屈伸坐直，侧身，将左脚收回放到右脚大腿之下;将右脚向...详情>>

想要纤细修长的脖子，分三部练习

想要有美美的身材，我们都知道要随时挺胸缩腹，但其实性感的身材，除了这些外，脖子也非常重要喔!纤细修长的脖子可以拉长视觉比例，注意脖子的挺直，也能帮助身体其它肌肉伸展喔。基础练习地板练习。平躺，让脖子适应...详情>>

办公室减压操怎么做能缓解办公带来的压力

白领们经常会发现在办公室工作的时间长了，身体哪里总是有不适。但是因为工作节奏过快，抽不出时间去健身，回到家就变成洗洗睡了的状态。在办公室长期办公一直坐着或者长期保持一个姿势，时间长了总是会对身体在姿态...详情>>

想要运动燃脂，不要错过午休时间

白领们每天都很忙?不只是做不完的工作，也不是经常失调的饮食营养，而是极度缺乏运动锻炼的身体。没有时间是许多人放弃运动的理由，如果真的有运动燃脂的决心，不妨尝试一下利用午餐时间进行运动。1. 深蹲手部平举，脚...详情>>

普拉提最适合减肥瘦身，办公室一组如何利用这一运动

很多人常说“每天上班没时间运动减肥了”，其实坐在办公室，抽出一点空余时间就能运动了。今天给大家介绍几个普拉提减肥动作，不需要多大空间，坐在椅子上就能轻松做到。一、瘦肩膀因为不需要用到很大的空间，所以在...详情>>

办公室久坐长赘肉，利用椅子来运动

不要再说“每天上班没时间运动减肥了”，其实坐在办公室，抽出一点空余时间就能运动了。今天给大家介绍几个普拉提减肥动作，不需要多大空间，坐在椅子上就能轻松做到。一、瘦手臂在公司利用很短的休息时间，可以悄悄...详情>>

如何安排有氧和无氧达到最好的减肥效果

有氧运动和无氧运动很多人都听说过，这两种运动都有不错的健身效果，那么如果想要减肥的话，是先有氧还是先无氧呢?今天这篇文章就给大家具体介绍一下。什么是有氧运动和无氧运动有氧运动，就是在氧气充分的状态下进行...详情>>

下肢肌无力该如何治疗调理呢

生活中也许有的朋友会听说过下肢肌无力这样的病症，但是说到真正了解下肢肌无力的人并不多，更加不了解下肢肌无力会给患者造成如何的困扰与伤害。但是近年来肌无力病症高发不断，越来越引起了人们的恐慌。那下肢肌无...详情>>