水煮蛋减肥法

水煮蛋减肥法是指“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥的方法。接下来我们一起看一下水煮蛋减肥法的食品吧。第1天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋1或2个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖...详情>>

如何消灭大象腿

不是每个女人都有一双堪称标准的纤细高挑，恼人的大象腿也许时时刻刻困惑着你。夏天到了，如何消除大象腿，别在困惑什么，赶紧消灭大象腿，简单四个动作让你快速告别大象腿，夏天穿短裤短裙不再是幻想了。空中脚...详情>>

锻炼腹肌的动作

有人觉得腹肌每天都要练，不然好不容易练的线条就会消失，其实这样的想法并不科学，因为练腹肌就是一个逐渐强化的过程，不会因为你一天没练就影响效果的，而练腹肌根本不能天天都练，一周练两到三次就好，同时要注意...详情>>

瘦腿的瑜伽动作

对于腿型偏胖或者肿的人来说，只要每天坚持练习瑜伽中的太阳敬式，不到一周就可以感受到小腿在瘦下去，如果继续坚持很长一段时间，不仅会感觉到双腿瘦下去，还会让你的双腿更加具有魅力，下面我们一起来看一下具体的...详情>>

睡前燃脂动作

秋天不减肥，冬天徒伤悲，夏天到秋天都还没减肥成功的你，还要等到冬天“胖成球”吗?不管什么衣服，瘦子穿永远是最好看的，这对于你来说是不是有点扎心啦?减肥还是很有必要的，希望接下来为大家带来的8个睡前燃脂动作...详情>>

懒人腹部减肥法

有时候真的不是因为我们懒才有小肚子的，上班时间都坐着，下班后又没时间运动，腹部当然会堆积赘肉了。怎么才能快速减掉腰腹赘肉呢?分享几个懒人腹部减肥法，最适合工作繁忙的上班族。懒人腹部减肥法一、每天吃水果和...详情>>

腹部减肥最快的方法

大肚腩在夏天真的好尴尬，今天为大家推荐腹部减肥最快的方法，坚持下去，你绝对能发现自己能拥有平坦小腹，夏天就要show出来!一、跳绳减肥法提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会...详情>>

做颈后杠铃臂居伸有哪些错误

颈后杠铃臂居伸是全面发展肱三头肌的动作，对肱三头肌外侧的发展有特殊效果。那大家在锻炼过程中会有哪些错误呢?常见错误肘关节外展(两肘间距太大)，使肘关节、肩关节受力过大，肱三头肌受力减少，刺激减弱，效果欠佳...详情>>