怎么能在十分钟内练成竖劈叉

在生活中很多人都特别喜欢练劈叉，因为练劈叉能够练身体的柔软度，而且劈叉是跳舞最初的基本功，很多人在练劈叉的时候，都会选择在小的时候，因为年纪越小骨骼越柔软，所以年纪大一点的时候，练劈叉就比较困难，也比...详情>>

如何拥有大长腿

女人的双腿可以显示高雅的气质，也能体现出女人的精明和干练。想要拥有令人羡慕的真的不是一件难事，只是需要一点精力和时间，下面就一起来看看如何拥有大长腿吧。如何拥有大长腿：1、局部减瘦作为“减肥老大难”...详情>>

快速提臀小窍门，其实你也可以拥有蜜桃臀

谁拥有又翘又挺的美臀，走起路来都会格外自信。可久坐不动的坏习惯，却轻易让臀部失去美感，变得松弛、下垂，甚至堆积多余的脂肪，臃肿难看。面对这种情况，生活中很多快速提臀小窍门，其实你也可以拥有蜜桃臀。1：椅...详情>>

适合白领女性的减肥瑜伽

现在瑜伽已经是很多人在家减肥和减压的一种流行的运动方式了。尤其对于一些上班族来说，适量的练习瑜伽不仅对身体健康有好处，好可以调理心态，是不错的健身方式。因为上班的女性白领工作较忙，所以瑜伽的练习也主要...详情>>

4个瑜伽动作助你练出漂亮身材

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽的动作有很多，但是有4个...详情>>

选对健身方式，才能瘦的轻松

瘦弱、脂肪少、肌肉力量不强、体力也不佳的人。这类人运动应逐步加量，先练好体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，可以参加有氧运动、跳绳、游泳等。由此可见，选对健身方式，才能瘦的轻松...详情>>

跳绳要注意什么问题

跳绳减肥如何跳才是最有效的减肥方法，但有些朋友采用了跳绳减肥的方法来进行不但不瘦了，反而胖了，有的还伤害到了身体，这样是得不偿失的。他们进入了跳绳减肥的常见误区中去了。那跳绳要注意什么问题呢?跳绳是非常...详情>>

怎么吃零食能不胖

对于女生来说零食是天大的敌人，管不住自己嘴的原因只能怪零食太强大。今天就来了解一些健康的吃零食方法吧。看看怎么吃零食能越吃越瘦，不带罪恶感。怎选零食我们说零食，可能很多人会认为是垃圾、不健康，实际上是...详情>>